Ayak Sağlığı

Bilinçli ayakkabı seçimleri yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebildiği gibi, bazı ayak probleminin tedavisini de sağlıyor. Buna göre, ayak sağlığı için öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen göstermek gerekiyor.

Rasgele, (sonradan genişler) düşüncesiyle alınan ayakkabılar ayak sağlığını olumsuz olarak etkiliyor ve basma bozukluğuna, tırnak batmalarına, ayak mantarlarına, acılı nasırlara, ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk yorulmaya, bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarına ve ayakta kalıcı deformasyonlarına sebep olabiliyor. Ayakkabı seçerken ilk kriterin, model ve renkten önce rahatlık olması gerekiyor. Bunun için ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen göstermek gerekiyor. Ayakkabıyı alırken her ikisinin de giyilip yürürken test edilmesi gerekiyor. Ayrıca, en uzun parmak ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat etmek gerekiyor. Bağcıklı ayakkabılar ayağı daha iyi kavradığı ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabildiği için tavsiye ediliyor.

Anatomik ayakkabıların ise ayakta önemli taşıyıcı noktaları desteklediği için yürüyüşü rahatlatıcı yönü bulunuyor. Anatomik ayakkabılar vücudun rahat taşınmasını sağlıyor, omuriliğin duruşunu destekliyor, kişinin yorulmasını geciktiriyor. Doğal malzemeden üretilen ayakkabılar cilt sağlığının korunmasını sağlıyor, nasır, batık tırnak ve mantar gibi rahatsızlıkların oluşmasını engelliyor. Doğru ayakkabı ve sandaletler de ayağa egzersiz yaptırıyor.

Ayak Sağlığı İçin Dikkat Edilecek Hususlar
Ayak sağlığında dikkat edilmesi gereken temel kurallar ise şöyle sıralanıyor:

Dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar nasır ve benzeri bir çok problemin davetiyesidir. 
Ayak ağrılarını kulak arkası etmeyin. Kalıcı ağrı varsa bir uzmana görünün. 
Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişmelerini, yaraları inceleyin. Kalınlaşan veya düzensiz büyüyen tırnaklar mantar belirtisi olabilir. Ayağın herhangi bir yerindeki büyüme normal addedilmez. 
Ayağınızı, özellikle parmak aralarını düzenli olarak yıkayın ve çok iyi kurulayın. 
Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin. Batık tırnaklara neden olabilir. 
Şeker hastaları, kan dolaşımı problemi olanlar ve kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu grup enfeksiyona eğilimlidir. 
Ayakkabının ayağa göre olması önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış ayakkabıları mümkünse kullanmayın. 
Yaptığınız etkinliğe uygun ayakkabı seçin. Örneğin koşarken gündelik ayakkabınızı değil, koşu ayakkabısı giyin. 
Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın. 
Yara ve enfeksiyona açık ortamlarda yalınayak yürümeyin. Sandalet giyiyorsanız güneşli havalarda vücudunuz gibi ayaklarınızı da kremleyin. 
Ayak hastalılarında kocakarı ilaçlarına rağbet etmeyin küçük bir sorunu büyük bir soruna dönüştürebilirsiniz. 
Şeker hastasıysanız yılda bir ayak uzmanına görünmelisiniz.

TÜM RAHATSIZLIKLARINIZDA , DOKTOR TEDAVISINI IHMAL ETMEYIN. DOKTOR TEDAVISININ YANINDA IYILEŞME SURECINI HIZLANDIRAN BESIN DESTEKLERI ( Kİ BUNLAR ILAÇ DEĞİL, SADECE VUCUDUMUZUN IHTIYACI OLAN DESTEKLERDIR VE BIZ SON 20 YILDIR BU DESTEKLERI YEDIKLERIMIZDEN ALAMIYORUZ VE DUNYA SAĞLIK ÖRGUTÜNÜN DE YAPTIĞI AÇIKLAMAYA GÖRE DÜNYADAKİ  HASTA İNSANLARIN % 70 İ YANLIŞ  BESLENME NEDENIYLE HASTA OLMAKTADIR VE BUNA KANSER DE DAHILDIR ) ICIN ÖZEL OLARAK YAZINIZ. ONEMLI OLAN HASTA OLMAMAKDIR. BUNUN İÇİN DE NELERI KULLANMANIZ GEREKTİĞİNİ DE DANIŞABILIRSINIZ. UNUTMAYIN HASTALIĞIN EN BUYUK ILACI O HASTALIĞA YAKALANMAMAK İÇİN ÖNLEM ALMAKTIR. İNGİLTERE, AMERIKA VE AVRUPA ULKELERININ SAĞLIK BAKANLIKLARININ  BU KONUDAKI TV KANALLARI ILE YAPTIKARI ÇAĞRILARI HATIRLAYINIZ.

internet